Según la teoría, nuestras vidas se ven afectadas por tres biorritmos principales: emocionales, físicos e intelectuales. Otros afirman que hay además biorritmos secundarios (la espiritualidad, la intuición, la conciencia y la estética) algunos de los cuales pueden ser combinaciones de los tres primarios. Los biorritmos se inician con el nacimiento y van oscilando entre fases positivas y negativas durante toda la vida.
Los partidarios de los biorritmos afirman que cuando un biorritmo está en una fase positiva, la gente puede sentirse o ser capaz de desempeñar mejor, actividades relacionadas con ese biorritmo. Y a la inversa, cuando un biorritmo está en una fase negativa, se podría experimentar mal humor o dificultades para realizar actividades relacionadas con este biorritmo. Cuando un biorritmo cruza la línea intermedia se considera que está en un momento "crítico".
Emocional
período: 28 días
Afecta: al humor, a la sensibilidad, a la creatividad
Físico
período: 23 días
Afecta a: la fortaleza, la resistencia, la coordinación, el bienestar
Intelectual
período: 33 días
Afecta a: el pensamiento analítico, la lógica, la capacidad de aprendizaje, la memoria
Espiritual
período: 53 días
Intuición
período: 38 días
Conciencia
período: 48 días
Estética
período: 43 días