De acordo com a teoria, nossas vidas são afetadas por três biorritmos principais: Emocional, físico e intelectual. Outros afirmam que existem biorritmos secundários adicionais (Espiritual, Intuição, Consciência e Estético), alguns dos quais podem ser combinações dos três primários. Os biorritmos começam no nascimento e depois oscilam entre uma fase positiva e uma fase negativa ao longo da vida.
Os defensores do biorritmo afirmam que, quando um biorritmo está em uma fase positiva, as pessoas podem se sentir ou ter um desempenho melhor nas atividades relacionadas a esse biorritmo. Por outro lado, quando um biorritmo está em uma fase negativa, pode haver mau humor ou dificuldades para realizar atividades relacionadas a esse biorritmo. Quando um biorritmo cruza a linha média, considera-se que ele está em um momento “crítico”.
Emocional
Período: 28 dias
Afeta o humor, a sensibilidade e a criatividade
Físico
Período: 23 dias
Afeta a resistência, a força, a tenacidade e a coordenação.
Intelectual
Período: 33 dias
Afeta o pensamento analítico, a lógica, a capacidade de aprendizado e a memória.
Espiritual
Período: 53 dias
Afeta a paz, a harmonia
Intuição
Período: 38 dias
Afeta a percepção inconsciente, os palpites e os instintos.
Consciência
Período: 48 dias
Afeta a cognição, o aprendizado, os sentidos
Estética
Período: 43 dias
Afeta a criatividade, a percepção das artes