理论上我们的生活受到三种基本生物节律的影响：情绪、体力和智力。另外有些人则声称有其他的次级生物节律(精神、直觉、意识和美感)，它们中的一些可能是三种基本节律的组合。生物节律从出生开始，然后在正半周期和负半周期之间振荡，贯穿终生。
生物节律支持者们声称，在生物节律处于正半周期时，人们会感觉或能够在与生物节律相关的活动中做得更好。相反，在生物节律处于负半周期时，就会感到情绪低落或进行与生物节律相关的活动感到吃力。当生物节律穿过中线时，就被看作处于“临界”时间。
情绪(28天)
影响：情绪、灵敏度、创造力
体力(23天)
影响：力量、韧性、耐久力、协调性
智力(33天)
影响：分析思考、逻辑、学习能力、记忆力
精神(53天)
直觉(38天)
意识(48天)
美感(43天)